Как можно повысить активность сперматозоидов?

Важным условием успешного зачатия плода является активность сперматозоидов. Мужские половые клетки осуществляют оплодотворение женской яйцеклетки и передают потомству наследственную информацию от отца (ДНК). Чем подвижнее сперматозоид, тем быстрее он покидает кислую среду влагалища, повышая шанс зачатия.

Спермограмма — единственный вид анализа, способный выявить степень подвижности сперматозоидов. Отклонение от нормы этого показателя уменьшает вероятность благополучного зачатия. Как повысить активность спермотазоидов? Способы решения вопроса существуют как медикаментозные, так и использующие народные средства и общеукрепляющие мероприятия.

Активность сперматозоидов и общеукрепляющие меры

На подвижность мужских половых клеток влияет несколько факторов. К ним относятся:

• перенесенные травмы различного характера;
• заболевания органов половой системы;
• осложнения после ранее перенесенной болезни;
• простатит;
• влияние экологии, некачественного питания, курения и алкоголя;
• высокие физические напряжения.

Нормой для успешного зачатия считается содержание в эякуляте 30-35% активных мужских половых клеток. По степени активности спермтазоиды условно разделяют на 4 категории:

1. Молодые, двигающиеся прямолинейно со скоростью около 0,02 мм/с.
2. Вращающиеся вокруг себя спермотазоиды. В здоровом эякуляте таких сперматозоидов должно быть не более 15%.
3. С нарушенной морфологией (с пониженным качеством или стареющие), двигающиеся со скоростью менее 0,02 мм/с. Их содержание в эякуляте не должно превышать 10%.
4. Неподвижные или погибшие половые клетки.

Слабая подвижность — наиболее распространенное отклонение от нормального состояния сперматозоидов. Но эта проблема решаема с помощью изменения образа жизни, нетрадиционных или медикаментозных средств. Проанализировав свои предпочтения в питании, режим, вредные привычки и перенесенные болезни, можно определить возможную причину снижения активности спермиев.

Повысить подвижность клеток мужского семени можно, увеличив двигательную активность и изменив питание. В рацион мужчины обязательно должны входить фасоль, молочные и морепродукты, мясные блюда из говядины, мед и грецкие орехи.

На функциональность половых желез оказывает влияние витамин Е, а на подвижность мужских половых клеток витамин С. Ими богаты такие продукты, как черная смородина, шиповник, красный перец, оливковое и сливочное масло и т. д. К продуктам, улучшающим активность сперматозоидов, относятся: пивные дрожжи, имбирь, мак, чеснок и др.

Помогают решению проблемы закаливающие мероприятия — местные и общие обливания холодной водой. В то же время, хотя бы временно, придется отказаться от посещения сауны и бани, приема горячих ванн, алкоголя и курения. Не следует носить синтетическое, тесное нижнее белье.

Повышение подвижности сперматозоидов возникает при воздержании в течение нескольких дней от сексуальных отношений, а при первом половом акте после воздержания проявляется наибольшая активность половых клеток.

Врачи отмечают, что для повышения активности сперматозоидов важно обратить внимание на образ жизни и питание. Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения и обмена веществ, что положительно сказывается на репродуктивной функции. Специалисты рекомендуют включить в рацион продукты, богатые антиоксидантами, такие как фрукты, овощи, орехи и рыба. Также важно избегать вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя, которые могут негативно влиять на качество спермы. Кроме того, врачи советуют контролировать уровень стресса и обеспечивать достаточный сон, так как эти факторы также играют значительную роль в поддержании здоровья сперматозоидов.

Многие мужчины интересуются способами повышения активности сперматозоидов, и мнения по этому поводу разнообразны. Одним из наиболее распространенных советов является изменение рациона питания. Употребление продуктов, богатых антиоксидантами, таких как фрукты и овощи, может положительно сказаться на здоровье спермы. Также рекомендуется включить в меню орехи, семена и рыбу, содержащие омега-3 жирные кислоты.

Физическая активность также играет важную роль. Регулярные упражнения помогают улучшить кровообращение и общее состояние организма. Однако стоит избегать чрезмерных нагрузок, так как они могут иметь обратный эффект.

Не менее важным аспектом является отказ от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя негативно сказываются на качестве спермы. Кроме того, стоит обратить внимание на уровень стресса: медитация и релаксация могут помочь улучшить репродуктивное здоровье.

Наконец, консультация с врачом может дать индивидуальные рекомендации и выявить возможные проблемы, требующие внимания.

Сперматозоиды это не любят! Что влияет на качество спермы? Как повысить мужскую фертильность

Медикаментозные и народные методы увеличения активности сперматозоидов

В старину, если у супругов долго не было детей, мужчина принимал отвар девясила в течение 10 дней. Много веков в подобных случаях применяют корень женьшеня, зверобой, шиповник. Эти растения укрепляют общее мужское здоровье и положительно воздействуют на подвижность сперматозоидов.

1. Из корня женьшеня готовят настойку (50 г сухих измельченных корней на 1 л водки). Принимают по 10 капель перед едой.
2. Отвар зверобоя готовят, заливая 1 столовую ложку сухой измельченной травы 0,5 л кипятка. Отвар настаивается 4 часа и принимается по полстакана 2 раза в день.
3. Вместо обычного чая полезно для активности мужского семени пить чай из плодов шиповника 3-4 раза в день по стакану.

В наше время мужчины зачастую ведут сидячий образ жизни. В результате происходит недостаточное поступление кислорода в кровь, нарушается обмен веществ, усложняется вывод вредных веществ из тканей организма.

При сидячей работе не следует класть ногу на ногу, в таком положении сдавливаются артерии и вены ног, уменьшается кровоток в нижней части тела.

Нормализация обмена веществ — один из главных факторов активизации спермотазоидов. Способствует этому процессу пчелиная перга, содержащая более 60 натуральных катализаторов (ферментов). При лечении принимается по 2 чайные ложки перги в день за полчаса до приема пищи. Курс проводится в течение 2-х месяцев. При этом в 2 раза возможно увеличить и число вырабатываемых спермотазоидов.

Улучшить биохимические характеристики семенников позволяет трутневое молочко. За счет содержания в нем ферментов сульфидных групп, оно повышает интенсивность образования андрогенов.

Нормализует обмен веществ, повышает общий тонус организма и маточное молочко. При приеме в свежем виде оно способствует поступлению кислорода и нормализует окислительные процессы. Маточное и трутневое молочко принимают с утра за полчаса до завтрака.

Эффективными являются и медицинские препараты на основе продуктов пчеловодства — апидрон, тенториум ларинол. Устраняют морфологические отклонения и повышают интенсивность сперматогенеза препараты на основе травы трибулус терестис — трибестан и верона.

Причины снижения мужской фертильности

Трибестан нормализует всю гормональную цепочку, завершающуюся секрецией тестостерона, повышая его уровень. Препарат не имеет побочных эффектов. Верона — нестероидный препарат, влияющий на метаболизм. Способствует развитию сперматозоидов, поддерживает их структуру и активность, увеличивает половое влечение.

Вопрос-ответ

Низкая подвижность сперматозоидов

Сколько должно быть активно подвижных для зачатия?

Нормальные результаты спермограммы – 25% активно подвижных сперматозоидов, движущихся прямолинейно, либо 50% активно подвижных и малоподвижных спермиев, также движущихся по прямой траектории.

Можно ли забеременеть при низкой подвижности?

Несмотря на пониженную подвижность сперматозоидов, зачатие при астенозооспермии возможно, хотя вероятность природного оплодотворения существенно уменьшается. Это зависит от степени нарушения подвижности: легкая и умеренная степень астенозооспермии.

Можно ли забеременеть, если у мужа нормозооспермия?

Вероятность зачатия при нормозооспермии составляет около 60%, но при условии, что у мужчины нет иных нарушений. В большинстве случаев причиной бесплодия при нормозооспермии оказывается агглютинация на фоне хронического воспалительного процесса.

Советы

СОВЕТ №1

Увеличьте физическую активность. Регулярные физические упражнения, такие как бег, плавание или силовые тренировки, могут улучшить кровообращение и способствовать повышению уровня тестостерона, что, в свою очередь, может положительно сказаться на активности сперматозоидов.

СОВЕТ №2

Соблюдайте сбалансированную диету. Включите в рацион продукты, богатые антиоксидантами, такие как фрукты и овощи, а также источники цинка (например, орехи, семена и морепродукты). Эти элементы способствуют улучшению качества спермы и повышению активности сперматозоидов.

СОВЕТ №3

Избегайте перегрева. Высокие температуры могут негативно влиять на сперматогенез. Старайтесь не носить слишком тесное нижнее белье и избегайте длительного пребывания в горячих ваннах или саунах.

СОВЕТ №4

Сократите потребление алкоголя и табака. Употребление алкоголя и курение могут снизить уровень тестостерона и ухудшить качество спермы. Ограничение этих привычек может помочь повысить активность сперматозоидов.