Как можно увеличить подвижность сперматозоидов?

Подвижность сперматозоидов является одним из важнейших факторов, определяющих мужскую способность к продолжению рода. Снижение их подвижности приводит к развитию бесплодия. В соответствии с результатами последних исследований, частота бесплодия среди мужчин стремительно догоняет аналогичный показатель среди женщин. Необходимо отметить, что приблизительно в половине случаев установить причины, из-за которых подвижность сперматозоидов снижается, невозможно.

Поэтому, для того чтобы прекратить снижение подвижности и вернуть ее на нормальный уровень, приходится составлять программу лечения, используя для этого препараты широкого спектра. Для этого применяются специальные фармакологические препараты, хорошо зарекомендовавшие себя в отношении повышения подвижности сперматозоидов. Однако, прежде чем изучать информацию о том, как увеличить подвижность сперматозоидов, необходимо разобраться, из-за чего она может снижаться.

Почему снижается качество спермы?

Разбираться в том, как повысить жизнеспособность и активность сперматозоидов и как улучшить качество спермы в целом, несложно. Гораздо труднее, а в большинстве случаев и вовсе не возможно, понять, что именно привело к снижению их подвижности. Можно выделить ряд факторов, которые обязательно учитываются при поиске ответа на вопрос о том, как увеличить подвижность сперматозоидов. Среди таких факторов выделяют:

1. Возрастные изменения. Чем старше мужчина, тем меньше тестостерона вырабатывает его организм. Из-за этого очень часто происходит снижение подвижности сперматозоидов.
2. Избыточный вес.
3. Инсулинорезистентность. В данном случае она рассматривается как состояние, предшествующее сахарному диабету. Главной причиной появления инсулинорезистентности является неспособность рецепторов к адекватной реакции на нормальное содержание инсулина в крови человека.
4. Артериальная гипертензия. На фоне данного заболевания происходит поражение микроциркуляторного русла, нарушается нормальное кровоснабжение половых органов, что также снижает количество подвижных сперматозоидов.
5. Варикоцеле.
6. Сахарный диабет, приводящий к нарушению мужской репродуктивной функции в целом и снижающий количество подвижных сперматозоидов в частности.
7. Разного рода инфекции урогенитального тракта.
8. Нарушения развития половых органов, в особенности яичек.
9. Неопущение яичек в мошонку. Из-за этого нарушается температурный баланс, в результате чего сперматозоиды гибнут.
10. Нарушение строения семявыносящих путей.
11. Разнообразные нарушения сексуального характера.

Поэтому, перед тем как увеличить подвижность сперматозоидов, необходимо проанализировать свой образ жизни и избавиться от имеющихся заболеваний.

Врачи утверждают, что для увеличения подвижности сперматозоидов важно обратить внимание на образ жизни и питание. Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения и обмена веществ, что положительно сказывается на качестве спермы. Специалисты рекомендуют включить в рацион продукты, богатые антиоксидантами, такие как фрукты, овощи, орехи и рыба, поскольку они помогают защитить сперматозоиды от окислительного стресса.

Кроме того, важно избегать вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя, которые могут негативно влиять на репродуктивное здоровье. Врачи также подчеркивают значение поддержания нормального веса, так как избыточная масса тела может снижать подвижность сперматозоидов. Наконец, регулярные медицинские обследования помогут выявить возможные проблемы и своевременно их решить.

Сперматозоиды это не любят! Что влияет на качество спермы? Как повысить мужскую фертильность

Витамины и другие элементы, влияющие на подвижность сперматозоидов

Повысить подвижность мужских сперматозоидов можно разными путями. Прежде всего необходимо отказаться от вредных привычек и оградить себя от стрессовых ситуаций.

Увеличить активность спермотозоидов позволяют определенные продукты питания и препараты. Перед тем как увеличить активность мужских сперматозоидов с использованием каких-либо препаратов, необходимо обязательно проконсультироваться с доктором.

Необходимо добавить в свой рацион продукты и препараты с содержанием следующих компонентов:

1. Витамина Е. Данный витамин обеспечивает защиту мужского организма от нестабильных молекул и свободных радикалов. При приеме витамина Е наблюдается общее улучшение репродуктивной функции.
2. Цинка. Он вызывает улучшение состава спермы и увеличивает ее количество. Цинк содержится в зерновых, орехах, различных морепродуктах, нежирном мясе.
3. Селена. Продукты с содержанием селена тоже позволяют существенно повысить количество подвижных сперматозоидов. С ними в сперму мужчины поступает много белка. Это способствует улучшению качества семени и уменьшает вероятность появления разнообразных пороков у плода. Селен содержится в морепродуктах, яйцах, чесноке и других продуктах.
4. L-карнитина. Опыты, проводимые с добровольцами, показали, что L-карнитин позволяет повысить подвижность сперматозоидов до 4 раз. Данный компонент содержится в большом количестве в молочных продуктах и в мясе.

Следует добавить в свой рацион продукты с противовоспалительными и поливитаминными свойствами, повышающие качество спермы. Они позволяют существенно улучшить подвижность мужских сперматозоидов. Среди таких продуктов можно выделить имбирь и мак. Их постоянное употребление позволяет существенно увеличить количество здоровых и активных сперматозоидов.

Диета для улучшения качества спермы

В целях увеличения подвижности сперматозоидов следует пересмотреть свой рацион и включить в него множество полезных продуктов. Существенно увеличить количество здоровых сперматозоидов позволяют морковь, курага, овсяная каша и красный перец. Главным действующим веществом данных продуктов является витамин А. Он повышает качество спермы и благотворно воздействует на подвижность мужских сперматозоидов.

При дефиците витамина А мужская фертильность может снижаться. Это приводит к тому, что сперматозоиды становятся вялыми, слабыми и гораздо менее подвижными. Витамин А можно получать из различной зелени, такой как шпинат, зеленый салат и брокколи. Содержится он в молочных продуктах и сладком картофеле. Однако важно не переборщить, т.к. в избытке данный витамин способен негативно отразиться не только на подвижности сперматозоидов, но и на состоянии здоровья в целом.

Мужчинам, чьи сперматозоиды не являются подвижными, следует обязательно включить в свой рацион продукты с витамином С: клубнику, помидоры, спаржу и т.д. Они будут благотворно воздействовать на подвижность и в целом жизнеспособность сперматозоидов. Витамин С содержится в большинстве из тех продуктов, в состав которых входит витамин А. Антиоксиданты из данных продуктов нейтрализуют вредное воздействие свободных радикалов и увеличивают качество и количество спермы. Помидоры лучше употреблять в обработанном виде. Их можно консервировать, запекать и тушить.

Обязательной составляющей диеты для увеличения подвижности сперматозоидов являются продукты с жирными омега-3 кислотами. Это грецкие орехи, анчоусы, семга и т.д. Такие продукты способствуют улучшению кровоснабжения, в том числе и половых органов, оказывая благотворное воздействие на репродуктивную функцию. В сперме здорового мужчины содержится множество различных жирных кислот. А вот в семени менее способного к зачатию мужчины многие из них отсутствуют. Не будут лишними креветки, крабы и цыплята.

Не отказывайтесь от морепродуктов, яиц и мяса индейки: они очень богаты цинком. Многие медицинские препараты, предназначенные для улучшения качества спермы, основываются именно на цинке. Его недостаточное содержание часто приводит к снижению выработки тестостерона, в результате чего количество здоровых сперматозоидов заметно уменьшается. Также цинк входит в состав овсянки, говядины, различных йогуртов и зерновых.

Качество спермы ухудшается при недостатке фолиевой кислоты. Чтобы этого избежать, в рацион нужно добавить зеленые овощи, авокадо, бобовые и цельные зерна. Фолиевая кислота является очень важным компонентом мужской фертильности. При ее недостатке в организме родителей у плода могут начать развиваться разнообразные патологии. Наладить выработку фолиевой кислоты можно с помощью зеленого перца, яблок, огурцов.

В настоящее время, для того чтобы сдать спермограмму и проверить подвижность сперматозоидов, необязательно идти в лабораторию. В аптеках продаются специальные домашние тесты. Они помогут определить, имеются ли у мужчины проблемы с подвижностью сперматозоидов. Однако полностью доверять таким тестам специалисты не рекомендуют. Лучше сдать полный анализ, желательно в нескольких разных клиниках. С результатами таких анализов следует прийти к врачу. И уже он выпишет конкретные препараты и назначит диету.

Многие мужчины, сталкивающиеся с проблемами фертильности, интересуются способами повышения подвижности сперматозоидов. В первую очередь, эксперты советуют обратить внимание на образ жизни. Регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание, богатое антиоксидантами, а также отказ от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя, могут значительно улучшить качество спермы.

Некоторые исследования также указывают на пользу добавок, содержащих цинк, витамин C и L-карнитин, которые могут способствовать улучшению подвижности сперматозоидов. Кроме того, важно избегать перегрева яичек, поэтому стоит ограничить время, проведенное в горячих ваннах или саунах.

Психологический аспект также играет немаловажную роль: стресс может негативно сказаться на репродуктивной функции. Поэтому методы релаксации, такие как йога или медитация, могут быть полезны. Важно помнить, что перед началом любых изменений в образе жизни или приёма добавок стоит проконсультироваться с врачом.

Использование медицинских методов

Названия всех препаратов, приведенных далее, даны исключительно в ознакомительных целях. Ни в коем случае не начинайте употребление ничего из перечисленного без консультации врача.

В большинстве случаев мужчинам назначаются препараты, содержащие витамины Е и С, улучшающие региональный кровоток и позволяющие увеличить активность сперматозоидов. Обычно это трентал и актовегин. Среди препаратов на основе цинка наиболее популярен «Спеман», а из антиэстрогенов хорошо известен «Клостилбегид». Могут быть показаны средства тестостерона: андриол и провирон, а также гонадотропины прегнил, пергонал и др.

В состав «Спемана», используемого для лечения мужского бесплодия, входит целый комплекс лекарственных растений с простатотропным действием и андрогеноподобным свойством, позволяющий повысить активность сперматозоидов. В его составе содержатся бархатные бобы зудящие, пармелия жемчужная, ятрышник мужской и другие компоненты.

Данный препарат оказывает простатотропное, противовоспалительное, противоотечное и диуретическое свойство. Помимо этого, он улучшает микроциркуляцию в тканях простаты и оказывает благотворное воздействие на мужскую половую функцию.

Мужское бесплодие, современные аспекты диагностики и лечения.

При наличии воспалений и/или доброкачественной гиперплазии простаты этот препарат уменьшает воспаление, избавляет от застойных явлений, способствует улучшению микроциркуляции, убирает отечность простаты. При бесплодии он позволяет увеличить активность сперматозоидов, делает сперму менее вязкой и стимулирует сперматогенез.

Причины снижения мужской фертильности

Не начинайте прием никаких препаратов без предварительной консультации специалиста. Будьте здоровы!

Вопрос-ответ

Как исправить медленно движущуюся сперму?

Подвижность сперматозоидов у большинства мужчин можно улучшить, изменив образ жизни: например, поддерживая здоровый вес, отказавшись от курения и регулярно занимаясь спортом. Просто помните, что для заметного улучшения качества спермы требуется около трех месяцев, а это значит, что начинать следует как минимум за три месяца.

Сколько должно быть активно подвижных для зачатия?

Нормальные результаты спермограммы – 25% активно подвижных сперматозоидов, движущихся прямолинейно, либо 50% активно подвижных и малоподвижных спермиев, также движущихся по прямой траектории.

Как можно быстро увеличить подвижность сперматозоидов?

Подумайте о приеме добавок. Если вы планируете семью, подумайте о том, чтобы поговорить с андрологом о приеме таких добавок, как D-аспарагиновая кислота (D-AA), витамин D, витамин C, цинк, ашваганда, коэнзим Q10 или корень маки для улучшения здоровья спермы.

Советы

СОВЕТ №1

Увеличьте физическую активность. Регулярные упражнения помогают улучшить кровообращение и общее состояние организма, что может положительно сказаться на подвижности сперматозоидов. Рекомендуется заниматься аэробными упражнениями, такими как бег, плавание или велосипед, не менее 150 минут в неделю.

СОВЕТ №2

Соблюдайте сбалансированную диету. Включите в рацион продукты, богатые антиоксидантами, такими как фрукты, овощи, орехи и семена. Эти вещества помогают защитить сперматозоиды от окислительного стресса и могут улучшить их подвижность.

СОВЕТ №3

Избегайте перегрева. Высокие температуры могут негативно сказаться на производстве и подвижности сперматозоидов. Старайтесь избегать длительного пребывания в горячих ваннах, саунах и носите свободное нижнее белье, чтобы поддерживать оптимальную температуру в области яичек.

СОВЕТ №4

Откажитесь от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя могут негативно влиять на качество спермы. Постарайтесь сократить или полностью исключить эти привычки, чтобы улучшить подвижность сперматозоидов и общее здоровье.