Норма тестостерона, определяемая клиническими лабораторными методами, составляет у мужчин 11-33 нмоль/л. Такое значение его содержания в крови принимается за норму большинством лабораторий.
Присутствие в организме достаточного количества основного полового мужского гормона обеспечивает нормальное половое развитие и поддерживает физическое здоровье мужчин. Являясь основным антидепрессантом, этот гормон оказывает положительное действие на состояние нервной системы и психики.
От чего зависит уровень гормонов у мужчин?
Вырабатывается тестостерон у мужчин в семенниках (клетками Лейдига) и в надпочечниках (секретируется их корой). Сигнал на производство половой системой тестостерона подают гипоталамус и гипофиз, вырабатывая для этого специальные гормоны. Поэтому количество вырабатываемого организмом тестостерона зависит от состояния ЦНС мужчины. В свою очередь мужское здоровье напрямую зависит от уровня этого андрогена в организме.
Основная часть (98%) находящегося в организме тестостерона биологически малоактивна, так как связана с глобулином и в таком виде не действует на андрогенные рецепторы.
Активными фракциями являются свободный и связанный с альбумином тестостерон, оказывающий влияние на происходящие в организме процессы.
Для определения гормонального фона нужно знать уровень как общего, так и активного вида гормона в крови. При этом уровень андрогена у мужчин, составляя норму, заметно отличается из-за обусловленных генетикой особенностей каждого организма.
Уровень тестостерона у мужчин в значительной мере зависит от возраста. Гормональный максимум достигается в подростковом возрасте. Начиная с 30 лет постепенно происходит снижение уровня активного вида андрогенов (в среднем на 1,5% в год). Уровень гормона в связанном виде у всех мужчин после 50 лет начинает медленно снижаться, одновременно с этом возрастает количество эстрогенов (женских гормонов). Если о неактивном тестостероне в связи с падением его уровня идет речь с возраста 40 лет, то это (на фоне значительного падения активной фракции гормонов) может спровоцировать кризисное состояние организма у мужчин (т.н. кризис среднего возраста).
Кроме индивидуального и возрастного различия существует суточное колебание нормы андрогенов. Анализы для определения концентрации гормонов следует сдавать утром, так как в это время имеется наибольший уровень тестостерона у мужчин. Чтобы получить точный результат, перед сдачей анализа на гормоны следует воздержаться от некоторых действий:
- Не нужно принимать пищу менее чем за 8 часов до процедуры.
- Нежелательны занятия спортом и выполнение физически тяжелой работы в период 24 часов перед сдачей анализа крови.
- Курение рекомендуется прекратить за 8 часов до процедуры.
При выполнении всех необходимых требований полученный результат будет наиболее соответствовать индивидуальному уровню концентрации андрогенов в крови.
Сохранение нормального уровня тестостерона в крови у мужчин имеет ключевое значение для общего здоровья и благополучия. Врачи подчеркивают, что этот гормон влияет не только на физическую силу и выносливость, но и на психоэмоциональное состояние. Низкий уровень тестостерона может привести к усталости, депрессии и снижению либидо, что негативно сказывается на качестве жизни. Кроме того, недостаток тестостерона ассоциируется с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и метаболического синдрома. Врачи рекомендуют регулярные проверки уровня гормонов, особенно для мужчин старше 40 лет, чтобы своевременно выявить возможные отклонения и принять меры для их коррекции. Поддержание оптимального уровня тестостерона способствует не только физическому, но и психологическому здоровью, что делает его важным аспектом мужского здоровья.
Чем опасен недостаток гормонов?
Анализ на уровень андрогенов обязательно следует сдать, если наблюдаются определенные симптомы:
- Мужской голос по высоте приближается к женскому.
- Волосяной покров на теле отсутствует.
- Мужчина имеет женоподобную фигуру.
- Мужчина обладает мягким характером и неустойчивой нервной системой.
- Мышечная масса тела по сравнению с жировой снижена.
Подобные явления можно расценивать как признаки недостатка андрогенов в организме, особенно нежелательно одновременное присутствие трех и более таких симптомов.
Вследствие недостатка тестостерона у мужчин появляется склонность к появлению сахарного диабета, ожирения, простатита, атеросклероза, что может провоцировать эректильную дисфункцию. Дефицит андрогенов в крови у мужчин может приводить к развитию инфаркта миокарда. Недостаток основного гормона в крови достаточно часто встречается не только у пожилых мужчин, но и у молодых людей до 25 лет. Так как это может привести к заболеваниям и мужскому бесплодию, необходимо быстрее обращаться к специалисту, если есть подозрения, что уровень андрогенов у мужчины ниже нормы.
Читайте также:
Повысить количество гормона при некритических ситуациях можно отказавшись от курения и спиртного, соблюдая здоровое питание, применяя достаточные физические нагрузки, организуя полноценный сон. В тяжелых случаях для поднятия уровня андрогенов до нормы применяют медикаментозные средства, назначить которые может только врач. Повысить низкий уровень гормона нужно в короткие сроки, так как его длительный дефицит (особенно в молодом возрасте) может привести к необратимым последствиям. Возрастное падение уровня мужских гормонов также нужно замедлять, чтобы довести показатель до нормы.
Если общий уровень андрогенов приходит в норму, то это оказывает благотворное влияние на весь организм мужчины:
- Происходит повышение плотности костной ткани, укрепление хрящей.
- Мышцы увеличиваются в объеме, возрастает их сила.
- Жировой слой уменьшается и распределяется по мужскому типу, также распределяется и волосяной покров.
- У мужчины происходит огрубление голоса.
- Повышается психологическая устойчивость.
Сохранение нормального уровня тестостерона у мужчин является важным аспектом здоровья, о котором говорят многие эксперты и мужчины. Тестостерон влияет не только на физическую силу и выносливость, но и на психоэмоциональное состояние. Низкий уровень этого гормона может привести к усталости, депрессии и снижению либидо. Многие мужчины отмечают, что поддержание оптимального уровня тестостерона помогает им чувствовать себя более энергичными и уверенными в себе. Кроме того, нормальный уровень тестостерона способствует улучшению метаболизма и поддержанию мышечной массы, что особенно важно с возрастом. Важно помнить, что факторы, такие как стресс, неправильное питание и недостаток физической активности, могут негативно сказаться на уровне тестостерона. Поэтому многие мужчины стремятся к здоровому образу жизни, чтобы поддерживать гормональный баланс и общее самочувствие.
Что происходит при повышении уровня андрогенов?
Повышенный гормональный уровень, как и пониженный, влечет серьезные нарушения:
https://youtube.com/watch?v=qCaUTT64tHg
- Из-за стремления организма сбалансировать количество полового гормона нейтрализуется работа половых желез, что может нарушить работу яичек вплоть до их атрофии.
- При значительном превышении нормы андрогенов нарушается структура мембран в клетках, может произойти фрагментация ДНК.
- Из-за повышения возбудимости нервной системы возможны осложнения со стороны сосудистой системы организма.
Важно иметь в организме уровень гормона, достигающий у мужчин нормы, но не превышающий ее.
Можно предполагать наличие повышенного уровня андрогенов в том случае, если у мужчины имеется густой волосяной покров на теле, ему свойственна повышенная агрессивность и возбудимость, на коже имеется гнойная угревая сыпь. В случае подозрения на повышенный тестостерон необходимо обратиться к специалисту, не допуская самолечения. В питании лучше перейти на низкоуглеводную пищу и ограничить количество жиров. Физические нагрузки, особенно на свежем воздухе, также способствуют нормализации уровня гормонов.
Норма тестостерона должна сохраняться у мужчин независимо от возраста. Если присутствуют признаки его избытка или недостатка, обязательно следует посетить специалиста и сдать рекомендуемые анализы. Отказ от вредных привычек, правильное питание, физическая культура и крепкий сон помогут сохранить оптимальный гормональный фон. Поддержание нормального уровня тестостерона продлевает долголетие и позволяет сохранить интерес к жизни.
Вопрос-ответ
Какова важность тестостерона для мужчин?
Тестостерон у мужчин вырабатывается железами половых органов, расположенными в яичках. Под его действием усиливается развитие органов половой системы и вторичных половых признаков. Он стимулирует производство спермы, а также отвечает за сексуальное влечение. Гормон помогает нарастить мышечную и костную массу.
Что происходит с мужчиной без тестостерона?
Симптомы, которые с большой долей вероятности указывают на низкий уровень тестостерона у мужчин, включают: снижение полового влечения, эректильную дисфункцию, выпадение волос в подмышечных впадинах и на лобке.
-
Читайте также:
Что происходит у мужчин при нехватке тестостерона?
Что происходит, если наблюдается низкий уровень тестостерона у мужчин? Прежде всего, мужчина чувствует постоянную усталость, лень, замечает снижение либидо и ослабление потенции. Если состояние дефицита наблюдается уже давно, возможно развитие ряда заболеваний.
Что будет, если у мужчины повышенный тестостерон?
Высокий тестостерон у мужчин: признаки. Возможно увеличение мышечной массы и силы, снижение количества жира, повышенный рост волос на теле. Среди других симптомов – выпадение волос, увеличение простаты и нарушение сна.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно проходите медицинские обследования, чтобы контролировать уровень тестостерона. Это поможет выявить возможные отклонения на ранних стадиях и своевременно принять меры.
СОВЕТ №2
Поддерживайте активный образ жизни, включая физические упражнения в свою повседневную рутину. Силовые тренировки и кардионагрузки способствуют естественному повышению уровня тестостерона.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свое питание. Включите в рацион продукты, богатые цинком и витамином D, такие как орехи, семена, рыба и яйца, которые способствуют поддержанию нормального уровня тестостерона.
СОВЕТ №4
Управляйте уровнем стресса с помощью медитации, йоги или других релаксационных техник. Хронический стресс может негативно влиять на уровень тестостерона, поэтому важно находить время для отдыха и восстановления.
