Кризис среднего возраста у мужчин: о нем столько написано, рассказано, снято. Даже одноименный фильм Гарика Сукачева пытается донести в людские массы свою долю правды об этом нелегком жизненном периоде мужской половины населения. С одной стороны, у каждого мужчины кризис среднего возраста свой, с другой стороны — идентичные симптомы, поведение, поступки, даже мысли проецируются словно по одному сценарию. Что такое кризис, что делать в предкризисной ситуации и как преодолеть болезненный этап зрелости?
Возрастные кризисы на протяжении всей жизни могут волновать человеческий рассудок.
Это естественный процесс становления и взросления личности, зависящий от окружающих условий социума, в котором она существует.
Под воздействием тех или иных обстоятельств мужчина может чересчур волнительно и болезненно переживать кризисы.
Кризис 30 лет у мужчин
До кризиса среднего возраста существует еще один кризисный рубеж: 30-33 года. Это период осознания своей независимости и совершенства, когда ощущение полной свободы не должно перерасти в безответственность и вседозволенность.
В этом возрасте большинство мужчин может пойти на поводу у своих эгоистичных эмоций и продолжать жизнь с мыслью «никому ничего не должен». Мужчины, которые именно так перерастают кризис 30 лет, могут никогда не создать семью или уже имеющийся семейный союз воспринимать как обузу своей свободе.
Мужчины в среднем возрасте часто сталкиваются с кризисом, который может быть вызван несколькими факторами. Врачи отмечают, что одной из основных причин является осознание утраченных возможностей и несоответствия между достигнутым и ожидаемым. Это может привести к чувству неудовлетворенности жизнью и депрессии. Также важным аспектом является изменение роли мужчины в обществе: традиционные представления о мужественности и успехе могут вызывать внутренние конфликты. Кроме того, физические изменения, связанные с возрастом, такие как снижение уровня тестостерона и ухудшение здоровья, могут усугублять эмоциональное состояние. Врачи рекомендуют открыто обсуждать свои чувства и искать поддержку, чтобы справиться с этими вызовами.
Причины кризиса среднего возраста у мужчин
Помимо гендерных признаков природа четко распределила обязанности обоих полов в построении жизненной траектории. Испокон веков мужчина — глава семьи, добытчик, охотник, покоритель, победитель, воин и т.д. Уже на генетическом уровне мальчикам закладывается мужская программа верховенства и мужества. Женщина — хранительница домашнего очага, семьи и быта.
Если время от времени возвращаться к мировой истории, то роль мужчины всегда сводилась к боям и войнам, власти и правлению, стройкам и походам и пр. Естественно, что всегда во всех жизненно тяжелых ситуациях, как физических, так и психологических, от мужчин требовалась выдержка, бесстрашие и сила. До определенного возрастного рубежа мужчина обладает этими качествами. Он здоров, значит, полон сил и энергии для новых побед и свершений. Но биологические часы тикают не в унисон эволюции, указывая на то, что в организме все равно начнутся необратимые процессы старения. Они, в свою очередь, проецируют в сознание мысли о том, что ты уже не будешь таким молодым и активным, как прежде. Отсюда и вытекают физиологические причины кризиса среднего возраста:
- упадок сил;
- гормональные изменения;
- уменьшение мужского либидо и, соответственно, убывание потенции;
- увеличение веса;
- потеря эрекции и пр.
Своеобразный мужской климакс, выступающий как кризис среднего возраста, это такой же период старения организма, как женская менопауза. Он берет свое начало от снижения уровня тестостерона в крови. Тестостерон, в свою очередь, тормозит сексуальную активность. Но мужчина на то и мужчина, чтобы не сдавать свои позиции завоевателя дамских сердец. Вот о таких и говорит фраза «седина в бороду, бес в ребро». Но это еще не значит, что, знакомясь с новыми женщинами, сорокалетние мужчины увеличивают количество интимных связей. Они испытывают на бессознательном уровне страх перед старостью и потерей потенции, а новые знакомства и невинный флирт помогают им снова самоутвердиться, пусть и в 40 или 50 лет.
Безусловно, когда в молодости все мысли мужчины были направлены на поиски себя и достижение успеха во всех жизненных ипостасях, то ближе к 40 начинают задумываться о цене успеха и о своем положении в этом мире. А это уже причины кризиса психологического характера. Вот в этом, считает основная масса врачей и психологов, кроются истинные причины кризиса среднего возраста мужской половины человечества.
Дело в том, что 40-45 лет — период достижения многими мужчинами основных жизненных целей:
- Карьера — воин-победитель.
- Семья и дети — глава семьи, добытчик.
- Любимый автомобиль — покоритель, основоположник мужества, силы, скорости.
- Статус в обществе — признание, выдержка.
Когда все это и многое другое лежит уже у ног мужчин, в его карманах и на счетах, в постели и в детской кроватке, он, словно лев, чувствует себя царем, но уже искушенным царем. Вершины покорены, бастионы взяты, его женщина прошла с ним огонь и медные трубы и спокойно почивает подле него. А мужчина требует по-прежнему восхищения и новых побед, новых вершин и уже золотых запонок на рукавах шелковых рубашек. Запонки — пожалуйста, а вот что делать с новыми ощущениями от побед, вернее, где их брать?
И вот здесь ловушка кризиса среднего возраста захлопывается. С одной стороны, мужчина категорически не хочет стареть, боясь очередных десятков лет, с другой стороны, ему снова необходимо внимание и восхищение противоположного пола к своей персоне, ведь верная спутница-жена уже давно пресытилась его успехами.
Кроме того, многих мужчин беспокоит страх неопределенности. Успел достичь за прошедшие годы многого, а потом что? Старость импотента или построение жизни заново? Так вот, современный мужчина не столько боится нового этапа своего возраста, сколько себя самого на этом этапе. Олицетворение себя с момента полового созревания со своим фаллосом, что без него мужчина — не самец, не завоеватель, дает ощутимый удар по психике мужчины в периоде кризиса среднего возраста.
Мысли о том, что без эрекции мужчина не будет нужен своей женщине, очень мешают сильному полу полноценно воспринимать себя в пожилом возрасте. Болезненность этих мыслей толкает многих мужчин искать молодых любовниц на стороне, считая, что таким образом они стимулируют и продлят потенцию. После 40 лет мысли мужчин сводятся к одному: неминуемая утрата потенции в скором времени, ухудшение отношений с супругой, уход былых чувств, охлаждение отношений как бытовых, так и интимных. Как следствие, взаимопонимания в семье нет, чувство одиночества превалирует над всем, налицо все симптомы кризиса среднего возраста.
Иные причины, когда проявляется кризис среднего возраста у мужской половины человечества, кроются в полном недовольстве тем, кем стал мужчина к 40 годам. А именно: нелюбимая работа, маленький доход, пример перед глазами более успешных товарищей или соседей. Все это усугубляет настроение мужчины. Срыв от этого может быть колоссальным, не спасут ни прежние, ни новые отношения, ни работа. Остается чувство огромного сожаления о своей несостоятельности.
Признаки мужского кризиса
Стоит отметить, что кризис среднего возраста у мужчин имеет свои особенности. Могут проявиться такие свойства характера, которые были до этого мужчине нехарактерны. Поэтому и принято считать, что кризисный 40-летний период больше задевает психологический аспект. Итак, симптомы кризиса у мужчин после 40 лет:
- Повышенная сентиментальность.
- Излишняя раздраженность.
- Недовольство своим внешним видом: от веса до стрижки.
- Как следствие — повышенная педантичность и озабоченность, хорошо ли он выглядит.
- Неприсущая ранее замкнутость.
- Отчаянные попытки занятия спортом, если ранее за ним этого не наблюдалось.
- Утрированные переживания по поводу своей дальнейшей жизни.
Часто жертвой мужского раздражения в кризисный период выступает его семья. Мужчине кажется, что его не понимают близкие, жена разлюбила, взрослеющим детям он не нужен. От этих мыслей назревает его внутренний протест семейному укладу и налаженному за столько лет быту, что мужчину невольно начинает тянуть на сторону. Туда, где, как ему кажется, он нужен, его поймут, им восхитятся. Поэтому, по статистике, так много мужчин заводит интриги и отношения на стороне именно в период кризиса среднего возраста, что в большинстве случаев приводит к разводам.
Вопрос, сколько может длиться кризисный период, интересует и самих мужчин, и их женщин. Длится кризис среднего возраста у мужчин до 3-х, порой до 5 лет. Все сугубо индивидуально и зависит от уровня мужской выдержки, его психики, грамотной поддержки со стороны близких. Кому-то кризис удается пережить с большими потерями в качестве семьи, по итогу так и не вернув свою жизнь в размеренную колею. Некоторые, оправившись, возвращаются в семьи, меняют сферу деятельности, причем успешно, заводят снова детей, видя в них потерянный смысл жизни.
Кризис среднего возраста у мужчин — это явление, о котором говорят многие. Одной из основных причин называют чувство неудовлетворенности достигнутыми результатами. Мужчины начинают переосмысливать свои достижения, сравнивая их с мечтами юности. Часто это сопровождается страхом упустить время и не реализовать свой потенциал. Также важным фактором является изменение социальных ролей: мужчины сталкиваются с новыми обязанностями, связанными с семьей и карьерой, что может вызывать стресс. Нередко в этот период возникают проблемы в отношениях, что добавляет эмоциональной нагрузки. Некоторые мужчины начинают искать новые увлечения или даже кардинально меняют свою жизнь, стремясь вернуть ощущение молодости и свободы. Важно понимать, что кризис — это не конец, а возможность для роста и переосмысления.
Как преодолеть кризис
Неизбежность 40-летнего рубежа не должна пугать никого. Это очередной этап становления личности, в котором просто более остро и тонко происходит стыковка юношеских мечтаний и уже реализованных планов. И если мужчине в этих сопоставлениях придется обнаружить обескураживающие его промахи, то они нанесут ощутимый удар по его психике.
Здесь очень важно дать понять мужчине самому или с помощью жены, детей, близких, что период кризисного среднего возраста у мужчин — это не восприятие себя неудачником, а принятие того, что уже свершилось и достигнуто, в качестве исключительно позитивного опыта. И далее, следуя по жизни и применяя этот опыт, жить еще лучше ради своих детей, внуков и счастливой старости в кругу семьи. В этом случае возрастной кризис помогает переосмыслить ценности, найти в себе причины недовольства и постараться ликвидировать их, применяя опыт прошлых лет.
Мужчинам стоит сделать акцент на действительно важных для них вещах именно в этот период, не реагировать болезненно на то, что уже прошло и с ними может никогда не повториться. Нужно быть готовым к новым свершениям, ведь жизнь не заканчивается завтра.
А что делать одиноким мужчинам в период кризиса? Главное — не замыкаться в себе. Помнить, что должен оставаться мужчиной в любой жизненной ситуации, быть более открытым и общительным. Если нужно, поменять работу, машину и, наконец, создать семью. Сорок лет — прекрасный возраст для мужчин, когда детородный период еще не заканчивается, но ты уже прочно стоишь на ногах в финансовом плане, ты достаточно прожил, чтобы стать любящим мужем и мудрым отцом.
40-летний рубеж для одиноких мужчин — это превосходный плацдарм для окончательной расстановки приоритетов для ответа на вопрос, а что делать дальше. Дальше — наслаждаться жизнью с полным понимаем смысла происходящего, т.к. кризис среднего возраста уже пережит.
Лечение кризиса
Если мужчина достиг возрастного рубежа кризисов, если признаки кризисной ситуации налицо, то мужчине можно помочь справиться путем внесения разнообразия в жизнь. Жить нужно начать максимально активно, только активность эта должна быть направлена в положительное русло. Тогда и лечение будет эффективным. Это могут быть занятия спортом, походы в спортзал, новое хобби, смена работы или профессиональной деятельности, рождение ребенка или покупка собаки.
Консультации психологов тоже будут очень кстати. Вовремя данный совет профессионалов, поддержка и принятие ситуации супругой помогут мужчине быстро и безболезненно побороть кризис среднего возраста. Лечению поддаются абсолютно все возрастные кризисы.
Вопрос-ответ
Почему у мужчин возникает кризис среднего возраста?
Причины кризиса среднего возраста у мужчин: финансовая несостоятельность. Современное общество приписывает мужчине роль «добытчика» как одну из главных. На определенных возрастных этапах происходит признание себя успешным либо неуспешным в зависимости от материального благополучия. Неудовлетворенность браком.
Читайте также:
Что провоцирует кризис среднего возраста?
Конечно, вполне конкретные стрессоры, неудачи или важные события во взрослом возрасте также могут усугубить или спровоцировать то, что вы могли бы считать кризисом среднего возраста. Эти стрессоры могут включать изменения в вашем физическом здоровье, социальных отношениях, карьере или финансах.
Как долго длится мужской кризис среднего возраста?
В русскоязычных источниках КСВ относят к возрасту 30-40 лет. На западе говорят о промежутке 40-60 лет. Как долго он длится? Обнимем мужчин: они страдают от этого кризиса от трех до 10 лет, в то время как женщины могут справиться с нелегким периодом за 2-4 года (постарайтесь воздержаться от шуток про слабый пол).
Какой возраст у мужчин считается критическим?
Для мужчин критическим возрастом для фигуры является возраст около 45 лет, у женщин — около 35-40, у подростков — 12-14 лет (из-за гормональной перестройки).
Советы
СОВЕТ №1
Постарайтесь осознать и принять свои чувства. Кризис среднего возраста может вызывать множество эмоций, включая тревогу и депрессию. Важно не подавлять эти чувства, а признать их и попытаться понять, что именно вызывает такие переживания.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свои цели и мечты. В этот период жизни полезно пересмотреть свои достижения и задать себе вопросы о том, чего вы хотите достичь в будущем. Возможно, стоит поставить новые цели или изменить направление своей жизни.
СОВЕТ №3
Не бойтесь обращаться за поддержкой. Общение с друзьями, членами семьи или профессиональными консультантами может помочь вам разобраться в своих переживаниях и найти пути решения проблем, связанных с кризисом среднего возраста.
СОВЕТ №4
Занимайтесь физической активностью и заботьтесь о своем здоровье. Регулярные занятия спортом не только улучшают физическое состояние, но и способствуют улучшению психоэмоционального фона, что может помочь в преодолении кризиса.
