Официальная медицина полагает, что такого понятия, как микроинсульт, не существует, т.е. единственный конечный диагноз, который ставится человеку, — это инсульт. Последний представляет собой нарушение кровообращения в мозге вследствие ишемического инсульта (возникает чаще у пожилых людей и связан с искажением работы магистральных артерий, нарушением свойств крови (реологических)) или гемморагического инсульта (нетравматическое кровоизлияние внутри мозга, связанное с гипертонической болезнью, заболеваниями крови, кровоизлияниями в субарахноидальную область вследствие злоупотребления алкоголем, курения, наличия лишнего веса и др.).
Общемозговая симптоматика или ее очаговый вариант при инсульте сохраняются более 24 часов. Однако существуют состояния, при которых все симптомы инсульта проявляются в течение нескольких минут или часов, после чего исчезают. В этом случае чаще всего при последующих обследованиях МРТ выясняется, что у пациента была транзиторная ишемическая атака на мозг, в результате которой микротромб временно блокировал какой-то участок мозга, но кровоток восстановился естественным путем достаточно быстро.
Такой вариант развития заболевания неофициально соответствует микроинсульту.
Симптомы инсульта
Сегодня инсульты и микроинсульты сильно «помолодели» и поражают людей в возрасте от 25 лет и старше. Поэтому стоит знать основную симптоматику, чтобы вовремя помочь пострадавшему. Если у человека болит голова, проявляются рвотные позывы (рвота носит разовый характер), он терял сознание, проявляются признаки паралича, есть повышенное напряжение в мышцах затылка, то его нужно попросить:
- улыбнуться (при инсультных явлениях часто один из уголков рта не может подняться);
- поднять руки (одна из рук может работать слабо);
- проговорить что-то (при микроинсульте речь нарушена);
- высунуть язык (искривление и западание этого органа указывает на перенесенный приступ);
- при закрытых глазах вытянуть руки вперед с ладонями, обращенными вверх (отклонение одной из рук вниз и вбок — потенциальный признак инсульта).
О выявленных нарушениях нужно немедленно сообщить в скорую помощь для вызова реанимации.
Очень важно передать пострадавшего в руки врачей оперативно, так как причиной микроинсульта является спазм мелких кровеносных сосудов, что дает точечное кровоизлияние, влекущее отмирание части клеток. Клетки отмирают где-то в течение 6 часов, после чего начинается постепенная регенерация поврежденного участка головного мозга. Если пациент получает лечение в течение 3 часов с момента выявления соответствующих признаков (сосудорасширяющие, метаболические, антиагрегантные, ангиопротекторные препараты, ноотропы), то есть высокая вероятность его полного восстановления.
Чтобы исключить микроинсульт, человек должен вести здоровый образ жизни, не брать на себя слишком больших физических и психологических нагрузок. Немаловажное значение для профилактики имеет и употребляемая пища.
Известно, что получению апоплексического удара способствует повышенный холестерин, сахарный диабет, лишние килограммы, нездоровое питание, а в некоторых случаях даже метеозависимость и, конечно, наследственная предрасположенность. Поэтому лучше позаботиться о качественном питании заблаговременно.
Врачи подчеркивают важность соблюдения диеты после перенесенного микроинсульта. Правильное питание способствует восстановлению организма и снижению риска повторных инсультов. Специалисты рекомендуют включать в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирных белков. Ограничение потребления соли, сахара и насыщенных жиров также играет ключевую роль в поддержании нормального уровня артериального давления и холестерина.
Кроме того, медики акцентируют внимание на необходимости поддержания водного баланса и регулярного питания. Важно избегать алкоголя и продуктов с высоким содержанием трансжиров. Врачи советуют индивидуально подходить к составлению рациона, учитывая особенности здоровья каждого пациента, что поможет не только улучшить общее состояние, но и повысить качество жизни.
Основы постинсультной диеты
Если же неприятное событие все-таки произошло, то диета будет назначена врачом, и из нее в первую очередь будут исключены продукты крепкого посола и жиры животного происхождения (жирное мясо). Они будут заменены на растительные жиры, нежирный творог, кисломолочную продукцию, овощи и фрукты (содержат много витаминов, необходимых для восстановления).
Читайте также:
Кроме того, придется полностью отказаться от тонизирующих напитков (черный чай, кофе и др.) в пользу соков, морсов, травяных сборов. Питание после перенесенного приступа должно быть дробным — до 4-5 приемов пищи в день, небольшими порциями с калорийностью до 2500 ккал. Не рекомендуется сладкое и мучное (сахар, макароны, конфеты), продукты с большим количеством консервантов, копчености, острая пища (перец, горчица, кетчуп), томаты и газированная вода.
Последние исследования, проведенные на 1,6 тысячах пациентах и 127 тысячах здоровых добровольцев, показали, что в восстановительных процессах и предотвращении инсультов и микроинсультов значительную роль играет калий. Он способствует снижению систолического и диастолического давления почти на 3,5 мм рт.ст. и 1,96 мм рт.ст. соответственно, выводит из организма соединения натрия. При приеме более 4 гр калия в день существенно снижается риск гипертонических кризов и инсультов. Норма ВОЗ при этом составляет не менее 3,5 гр калия в день. Поэтому диета после инсульта в обязательном порядке предполагает употребление фасоли, гороха, орехов, фиников, рыбы, хлеба и петрушки. Больше всего калия содержится в какао-бобах, однако этот продукт отличается высокой жирностью и калорийностью, поэтому не всегда подходит для питания «инсультников».
Народные рецепты для укрепления здоровья
Диеты после микроинсульта часто включают в себя рецепты народной медицины, которая достаточно эффективно позволяет справиться с недугом, иногда превосходя все ожидания. Например, учеными из США было установлено, что применение настоек и отваров из сосновых шишек может существенно улучшить состояние больного, если принимать его в течение полугода. Эффективность получаемого в домашних условиях препарата объясняется тем, что в шишках содержится много витаминов, эфирных масел и танинов, которые позволяют сократить количество отмирающих клеток мозга.
Для того чтобы приготовить лекарство, нужно в период с 21 по 26 июня набрать зеленых шишек первого года, взять 5 штук, промыть в холодной воде, нарезать и залить водкой или стаканом спирта. Потом дать настояться в течение двух недель в темном месте, встряхивая ежедневно сосуд с шишками, и принимать потом утром после еды по одной чайной ложке.
Часто диетой после микроинсульта предполагается, что больной должен полностью исключить из рациона алкоголь. В этом случае готовится не настойка, а отвар из сосновых шишек. Берется также 5 промытых от грязи шишек, режется достаточно мелко, закладывается в пол-литра воды. После этого сосуд ставится на огонь, отвар доводится до кипения и держится на медленном огне 5 минут.
Принимается по 0,25 стакана каждое утро после еды. Нужно учесть, что сосновые шишки могут быть аллергеном, поэтому народное средство нужно пробовать осторожно. Оно не рекомендуется лицам после 60 лет, больным с проблемами печени и почек, при беременности.
После микроинсульта можно включать в свой рацион отвар березовых листьев, который готовят исходя из 8 гр измельченного сырья на 2 стакана кипятка. Настой варят 20 минут, настаивают в течение 5 часов, после чего принимают по 0,1 л несколько раз в день. Также неплохо помогает марьин корень, который нужно в измельченном виде взять на кончике ножа и заварить одним стаканом кипятка и пить по 30 мл ежедневно, трижды, перед едой.
Повышению эластичности сосудов способствует фитосбор из валерианы, боярышника и подорожника с крапивой, который заваривают из расчета чайной ложки сырья на 0,4 л кипятка. Эти растения предупреждают сгущение крови, образование тромбов, которые часто и являются причиной микроинсульта.
Соблюдение диеты при микроинсульте вызывает множество обсуждений среди пациентов и врачей. Многие отмечают, что правильное питание помогает не только восстановить здоровье, но и предотвратить повторные эпизоды. Врачи рекомендуют уменьшить потребление соли и сахара, а также увеличить количество овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов в рационе. Некоторые пациенты делятся опытом, как отказ от жирной и жареной пищи положительно сказался на их самочувствии. Однако не все легко адаптируются к новым привычкам. Многие говорят о трудностях в поиске вкусных и здоровых рецептов, что иногда приводит к срывам. Важно помнить, что поддержка близких и консультации с диетологом могут значительно облегчить процесс.
Аккуратно корректируем вес по согласованию с врачом
Предотвращению повторного микроинсульта будет способствовать и питание, устраняющее предпосылки, например, для лишнего веса. Таким больным в дополнение к вышеуказанным рекомендациям устанавливается ограничение по калоражу. Например, если вес человека при делении на его рост в метрах, возведенный в квадрат (индекс массы тела) дает больше 25, то больному нужно ограничивать себя в питании до тех пор, пока индекс не снизится до 24,9.
-
Читайте также:
Чтобы определить свою норму калорий в день для оптимального веса, полным людям нужно пройти обследование для выявления причин возникновения такого заболевания (могут быть гормональные нарушения и др.), после чего рассчитать, сколько же им нужно потреблять калорий в день, чтобы вес был оптимальным. Для этого за основу берется текущий вес, даже лишний.
Далее уровень основного метаболизма рассчитывается для женщин, которые чаще страдают лишним весом, как сумма константы 655 + (9,6 х вес) + (1,8 умножить на измеренный в сантиметрах рост) — (4,7 умноженное на возраст человека). В некоторых источниках рекомендуется полученный уровень основного метаболизма умножить на 0,75 — 0,8, чтобы откорректировать формулу.
Далее полученное число калорий умножается на 1,2 — 1,38 (расход калорий для легких физических нагрузок, т.к. тяжелые после микроинсульта противопоказаны) и на 0,8-0,85 (сокращение рациона на 15-20% для снижения веса).
За счет сокращения рациона на 15-20% постепенно вес в течение нескольких месяцев будет плавно понижаться, после чего производится новый перерасчет для уровня основного метаболизма (он уменьшается, что позволяет употреблять еще меньше калорий). Сокращение рациона более чем на 20% не рекомендуется, т.к. в организме самопроизвольно будут замедляться метаболические процессы, что нежелательно в постинсультном состоянии.
https://youtube.com/watch?v=4q2RGQRaBtg
Соблюдение вышеуказанных правил питания поможет эффективно преодолеть последствия перенесенного удара в сочетании с назначенной врачом лечебной гимнастикой, массажем, сеансами аккупунктуры. Но лучше организм до такого состояния не доводить. Тогда вы не присоединитесь к тем 400 000 человек, которые ежегодно в России страдают от инсультов.
Вопрос-ответ
Что нельзя кушать после микроинсульта?
Рацион людей после инсульта должен содержать сниженное количество поваренной соли. Им нужно избегать употребления насыщенных жиров, копченой продукции и мясо-колбасных изделий. Важно ограничить употребление простых углеводов (промышленные сладости, мороженое, продукты с содержанием добавленного сахара).
Какую диету лучше всего соблюдать после микроинсульта?
Обычно рекомендуется диета с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки, включающая не менее 5 порций свежих фруктов и овощей в день, а также цельнозерновые продукты. Важно соблюдать сбалансированный рацион. Не ешьте слишком много одного продукта, особенно обработанных и с высоким содержанием соли.
Что нельзя при микроинсульте?
После инсульта нельзя колбасу, консервы, фастфуд, продукты с большим содержанием сахара, много соли. В целом пациентам рекомендована персональная диета по потребностям: врач обязательно должен разъяснить, что можно и что нельзя после инсульта. Следует следить за эмоциональным состоянием.
-
Читайте также:
Что полезно есть при микроинсульте?
Овощи и фрукты — свежие, сушеные, запеченные или приготовленные на пару. Важно соблюдать принцип разнообразия: нужно есть брокколи, яблоки, баклажаны, апельсины, спаржу, морковь, авокадо, перец, виноград, огурцы и многое другое, а также зелень. Каши из цельнозерновой крупы.
Советы
СОВЕТ №1
Сосредоточьтесь на сбалансированном питании. Включите в свой рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирного белка. Это поможет снизить уровень холестерина и улучшить общее состояние сердечно-сосудистой системы.
СОВЕТ №2
Ограничьте потребление соли и сахара. Избыточное количество соли может повысить кровяное давление, а сахар — привести к набору веса. Используйте специи и травы для улучшения вкуса блюд без добавления лишних калорий.
СОВЕТ №3
Пейте достаточно воды. Гидратация важна для поддержания нормального кровообращения и общего здоровья. Старайтесь выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день, избегая при этом сладких и газированных напитков.
СОВЕТ №4
Следите за размерами порций. Контроль порций поможет избежать переедания и поддерживать здоровый вес. Используйте небольшие тарелки и старайтесь не отвлекаться во время еды, чтобы лучше осознавать количество потребляемой пищи.
