Поддержать сексуальную силу и сохранить ее как можно дольше — вот основная забота взрослого мужчины. Для этого выполняются упражнения и принимаются таблетки. В последнее время большое значение приобрело употребление специальной пищи, которая может продлить сексуальное долголетие.
С давних времен подмечено свойство некоторых продуктов усиливать половое возбуждение, улучшать качество спермы, повышать общее количество энергии мужского организма. Основано оно на содержании в составе растительной или животной пищи определенных витаминов, минералов и питательных веществ, способствующих хорошей работе нервной и сердечно-сосудистой систем. Сравнительно недавно на прилавках магазинов появился необычный для России тропический фрукт — авокадо, или аллигаторова груша. Польза авокадо для мужчин неоспорима благодаря богатому составу этого чудо-фрукта.
Что такое авокадо и в чем его польза?
Биологически растение авокадо считается родственником всем известных лавра и коричного дерева. В пищу употребляют зрелые плоды этого дерева, которые имеют маслянистую мякоть, из-за которой древние ацтеки и дали ему название «ауакатль», то есть «лесное масло».
В состав мякоти плодов авокадо входит ряд витаминов и минеральные вещества:
- калий — до 437 мг;
- медь — 0,195 мг;
- витамин К — 14 мг;
- витамин С — 5,7 мг;
- витамин В6 — 0,2 мг;
- фолиевая кислота — 45 мкг.
Помимо этого, плоды славятся высоким содержанием белка и растительного жира, состоящего из мононенасыщенных жирных кислот — это очень полезно для сердечно-сосудистой системы. Здоровые сосуды являются очень важной составляющей мужского сексуального здоровья и поддержанием активной половой жизни на долгие годы. Так чем полезен авокадо для мужчины?
Известно, что эрекция возникает при половом возбуждении в результате наполнения кровью специальных образований внутри полового члена — пещеристых тел. Для этого требуется обеспечить приток большого количества крови через довольно тонкие кровеносные сосуды пениса. При самом незначительном сужении просвета сосудов (из-за отложения холестерина на их стенках) наполнение кровью пещеристых тел будет недостаточным и эрекция будет неполной, что отнюдь не способствует ни хорошему сексу, ни высокой мужской самооценке. Входящие в состав масла авокадо жирные кислоты снижают содержание в крови того холестерина, что обычно называют «плохим». Это труднорастворимое вещество осаждается на стенках кровеносных сосудов, образуя «бляшки» — выпуклые образования, которые сужают просветы сосудов и препятствуют полноценному току крови в них. Регулярное употребление в пищу плодов авокадо не даст сформироваться бляшкам и оставит сосуды чистыми.- Польза авокадо для мужского здоровья обусловлена и тем, что высокое содержание белковых веществ в плодах обеспечивает организм нужным строительным материалом, позволяя употреблять меньше мяса и яиц, которые, кроме пользы, приносят и вред, поставляя в мужской организм большие количества «плохого» холестерина.
- Фолиевая кислота (витамин В9) поступает в человеческий организм только с пищей или в виде таблеток. Суточная норма потребления — 400 мкг фолиевой кислоты или ее солей (фолатов). Это вещество необходимо для создания новых клеток. При дефиците фолиевой кислоты образование в костном мозге новых эритроцитов замедляется или они становятся слишком большими (мегалобласты), что со временем приводит к возникновению малокровия (анемии) у человека.
Известно, что эрекция возникает при половом возбуждении в результате наполнения кровью специальных образований внутри полового члена — пещеристых тел. Для этого требуется обеспечить приток большого количества крови через довольно тонкие кровеносные сосуды пениса. При самом незначительном сужении просвета сосудов (из-за отложения холестерина на их стенках) наполнение кровью пещеристых тел будет недостаточным и эрекция будет неполной, что отнюдь не способствует ни хорошему сексу, ни высокой мужской самооценке. Входящие в состав масла авокадо жирные кислоты снижают содержание в крови того холестерина, что обычно называют «плохим». Это труднорастворимое вещество осаждается на стенках кровеносных сосудов, образуя «бляшки» — выпуклые образования, которые сужают просветы сосудов и препятствуют полноценному току крови в них. Регулярное употребление в пищу плодов авокадо не даст сформироваться бляшкам и оставит сосуды чистыми.
Нарушение процесса репликации ДНК способно вызвать развитие онкологических заболеваний. Предотвратить это может только фолиевая кислота: репликация ДНК часто нарушается из-за банального дефицита витамина В9.
Для образования полноценных сперматозоидов, которые являются половыми клетками, фолиевая кислота просто необходима. При ее нехватке молодые клетки становятся вялыми и малоподвижными, заметно снижая качество мужской спермы.
Авокадо содержит довольно большое количество фолиевой кислоты. Преимуществом этих плодов перед лидером по содержанию витамина В9 — печени животных, является тот факт, что авокадо употребляют в сыром виде, в то время как печень и любое мясо требует термической обработки, при которой разрушается до 70% фолиевой кислоты.
Из авокадо, съеденного в виде гуакомоле или салата, фолиевая кислота усваивается полностью, а отсутствие термообработки сохраняет все ее количество, чем полезно употребление этих плодов.
Мужчины, стремящиеся поддерживать свое здоровье, могут извлечь значительную пользу из употребления авокадо. Врачи отмечают, что этот плод богат мононенасыщенными жирами, которые способствуют улучшению сердечно-сосудистой системы. Кроме того, авокадо содержит витамины группы В, необходимые для поддержания уровня энергии и нормального функционирования нервной системы.
Также стоит упомянуть о высоком содержании калия, который помогает регулировать кровяное давление. Врачи подчеркивают, что регулярное употребление авокадо может способствовать улучшению уровня тестостерона, что особенно важно для мужчин. Антиоксиданты, содержащиеся в авокадо, помогают защитить клетки от повреждений, что также положительно сказывается на общем состоянии здоровья. Включение авокадо в рацион может стать простым и вкусным способом поддержания мужского здоровья на высоком уровне.
Авокадо становится всё более популярным среди мужчин, и это не случайно. Плоды этого тропического фрукта богаты полезными жирами, особенно мононенасыщенными, которые способствуют улучшению сердечно-сосудистой системы. Они помогают снизить уровень холестерина и поддерживают здоровье сердца. Кроме того, авокадо содержит витамины группы В, которые играют важную роль в обмене веществ и повышении энергии, что особенно важно для активных мужчин.
Также стоит отметить, что авокадо является источником калия, который помогает регулировать кровяное давление. Его антиоксиданты, такие как витамин Е, поддерживают здоровье кожи и могут замедлять процессы старения. Многие мужчины отмечают, что регулярное употребление авокадо способствует улучшению общего самочувствия и повышению уровня энергии, что делает его отличным дополнением к рациону. Вкусный и питательный, авокадо легко вписывается в различные блюда, от салатов до смузи, что делает его универсальным продуктом для здорового питания.
Как выбрать зрелый плод, который будет полезен?
В продажу авокадо поступают в недозрелом виде. Это влияет на их вкус. Приятным маслянистым ореховым вкусом обладают только зрелые плоды, в них же содержится и наибольшее количество полезных соединений.
Читайте также:
Для того чтобы выбрать плод, употребление которого будет исключительно полезно, авокадо на прилавке надо осмотреть. На нем не должно быть трещин, сколов и других повреждений кожуры. Цвет ее колеблется в зависимости от сорта от светло-зеленого до почти черного. В любом случае не стоит брать такие плоды, на которых имеются черные пятна. Это свидетельствует о порче продукта.
Хороший плод при нажатии должен быть довольно упругим, но вмятина от нажатия не должна сглаживаться. Если авокадо слишком твердый, он просто недозрел. При покупке таких фруктов их нужно завернуть в бумагу по отдельности и несколько дней подержать при комнатной температуре. Они обязательно дозреют.
Размятая вилкой мякоть авокадо служит прекрасной заменой майонезу при приготовлении салатов, а при добавлении к ней измельченных томатов, зелени и перца чили полученная масса может быть намазана на хлеб или употребляться с чипсами.
Вопрос-ответ
Почему мужчинам важно есть авокадо каждый день?
Авокадо богато необходимыми минералами, которые повышают мужскую фертильность. Они богаты цинком и магнием, которые важны для репродуктивного здоровья. Цинк играет важную роль в выработке тестостерона и необходим для поддержания количества и подвижности сперматозоидов.
Сколько штук авокадо можно есть в день?
Людям, которые стремятся уменьшить калорийность своего рациона, следует не забывать о достаточно высокой энергетической ценности авокадо и регулировать его содержание в своем рационе. В день стоит съедать не более одного авокадо, а лучше половину.
Чем полезен плод авокадо?
Огромная питательная ценность авокадо — отличный источник мононенасыщенных жиров, витаминов Е и B9. Кроме того, они содержат много растворимой клетчатки, а также ряд полезных минералов, включая калий (которого в авокадо больше, чем в бананах), железо и медь.
В какое время суток лучше есть авокадо: утром или вечером?
Авокадо — экзотический суперфуд, богатый жирными кислотами, витаминами и минералами. Он полезен в любое время суток. Утром он активизирует обменные процессы и дарит организму заряд бодрости. Вечер — тоже отличное время для авокадо, так как его мякоть хорошо насыщает и при этом не откладывается в жир.
Советы
СОВЕТ №1
Добавьте авокадо в свой рацион для улучшения сердечно-сосудистой системы. Плоды авокадо богаты мононенасыщенными жирами, которые помогают снижать уровень плохого холестерина и поддерживать здоровье сердца.
СОВЕТ №2
Используйте авокадо как источник энергии перед тренировками. Благодаря высокому содержанию полезных жиров и клетчатки, авокадо обеспечивает длительное чувство сытости и поддерживает уровень энергии во время физических нагрузок.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Не забывайте о пользе авокадо для кожи. Антиоксиданты и витамины, содержащиеся в авокадо, способствуют улучшению состояния кожи, что особенно важно для мужчин, активно занимающихся спортом и проводящих много времени на улице.
СОВЕТ №4
Экспериментируйте с авокадо в кулинарии. Добавляйте его в салаты, смузи или используйте как намазку на хлеб вместо масла. Это не только улучшит вкус блюд, но и обогатит ваш рацион полезными веществами.
