Сегодня очень много пишут о тестостероне — гормоне, который делает мужчин мужчинами, но присутствует и в организме женщин. У тех и других большую часть этого гормона вырабатывает кора надпочечников, но у мужчин тестостерон продуцируют еще и клетки Лейдига, которые находятся в семенниках, а у женщин — в яичниках.
В течение всей жизни уровень гормона в организме мужчин меняется. Если у новорожденных нормой считается 0,42-0,72 нмоль/л, в среднем — 8,64-29 нмоль/л, то у мужчин после 50 лет он снижается до 6,68-25,7 нмоль/л. Кроме того, на количество тестостерона может влиять стресс и алкоголь, особенности питания, пищевые добавки и лекарства.
Как узнать свои показатели? Обычно уровень тестостерона у мужчин определяют по анализу венозной крови. Чаще всего его назначают мальчикам, которые страдают отклонениями в физическом развитии, мужчинам, у которых не получается зачать ребенка. Знать уровень тестостерона должен каждый, ведь вред приносит и слишком низкое, и слишком высокое количество этого гормона.
Как определить пониженное количество тестостерона по внешним признакам мужчины?
Как определить уровень тестостерона у здорового мужчины без помощи врача? Сначала осмотреть его внешность и проанализировать характер, умственные способности мужчины. О недостаточном уровне гормона будут говорить такие признаки:
- Снижение либидо, отсутствие эротического интереса к женщинам (и к мужчинам, если речь идет о представителях сильного пола с нетрадиционной ориентацией).
- Эректильная дисфункция. Недостаточное количество тестостерона приводит к тому, что эрекция мужчины либо ослабевает, либо пропадает вовсе. Первые признаки эректильной дисфункции должны стать для сильного пола сигналом о том, что срочно пора к врачу.
- Признаком низкого уровня тестостерона может стать и ожирение, которое происходит по женскому типу. У мужчин в области бедер, груди, живота начинает формироваться жировая ткань.
- Снижение мышечного тонуса — еще один признак того, что количество тестостерона в крови меньше нормы. Если гормона недостаточно, не помогают ни тренажерные залы, ни пищевые добавки: вместо мышц продолжает расти жировая ткань.
- Кожа становится сухой, дряблой, напоминающей лист пергамента.
- Кости теряют плотность, становятся пористыми, легко ломаются.
- С тела постепенно исчезают волосы.
- Нарушается сон, изменяется аппетит, наблюдается постоянная физическая усталость, недовольство жизнью.
- Мужчины, испытывающие недостаток этого гормона, начинают жаловаться на ослабление памяти, умственную и физическую усталость, Если человека не лечить, то его когнитивные способности тоже деградируют.
- Очень яркий внешний признак низкого тестостерона — депрессии и озлобленность. Недостаток гормона приводит к тому, что мужчина находится в постоянно угнетенном состоянии, он злобен, раздражителен, часто устраивает скандалы.
Врачи предупреждают: если мужчина заметил у себя одновременно три признака из перечисленных, то он обязан как можно скорее обратиться к врачу. Недостаточное количество гормона может привести к более тяжелым болезням.
Ошибочно думать, что низкий тестостерон — проблема только пожилых людей. Врачи убедительно доказали, что сегодня эта проблема волнует даже тех, кому едва исполнилось 25 лет.
Сидячий образ жизни, несвоевременное и часто вредное питание, отсутствие физических нагрузок — вот причины того, что мужчины теряют свои половые признаки.
Врачи отмечают, что уровень тестостерона у мужчин можно оценить по ряду внешних признаков. Один из наиболее заметных факторов — это распределение жировой ткани. У мужчин с низким уровнем тестостерона часто наблюдается увеличение жировых отложений, особенно в области живота. Также важным признаком является мышечная масса: мужчины с высоким уровнем тестостерона, как правило, имеют более выраженные мышцы и меньшую жировую прослойку.
Кроме того, состояние кожи и волос может служить индикатором. Уровень тестостерона влияет на густоту волос на теле и лице, а также на состояние кожи — при недостатке гормона может наблюдаться сухость и акне. Врачи также обращают внимание на уровень энергии и либидо: мужчины с низким тестостероном часто испытывают усталость и снижение полового влечения. Однако для точной диагностики и определения уровня тестостерона рекомендуется проводить лабораторные исследования.
Внешние признаки мужчины с нормальным и высоким уровнем тестостерона
С физиологической точки зрения уровень тестостерона в крови отвечает за анаболический и вирилизирующий эффекты. Достаточное количество этого гормона способствует росту мышц (анаболический эффект) и половых органов (эффект вирилизирующий). Признаками повышенного тестостерона могут быть очень большие гениталии у мужчин. Если рассматривать психологические аспекты действия гормона мужественности, то можно заметить закономерность: повышенный тестостерон делает мужчину агрессивнее, импульсивнее и любвеобильнее.
Как на практике можно определить по внешним признакам, достаточно ли у мужчины тестостерона? Сделать это несложно.
Признаки высокого уровня тестостерона:
- Сильный, грубый, очень низкий и мужественный голос. Самыми яркими обладателями таких голосов можно считать Джигурду и Лепса.
- Повышенный тестостерон становится причиной повышенного оволосения тела. Правда, у некоторых представителей гормона так много, что он убивает волосяные луковицы на голове. Зато остальное тело у них покрыто густыми волосами. Такие «мужики» особенно часто встречаются на юге.
- Отличное физическое развитие. Здесь речь идет не о приобретенных в «качалках» мускулах, хотя они тоже в какой-то мере свидетельствуют о количестве тестостерона. Имеется в виду природное, естественное развитие мускулатуры, как, например, у легендарного Геракла.
- Стремление заниматься боевыми видами искусств. Те, кто не занимается спортом, часто участвуют в драках. Носители высокого тестостерона агрессивны, возбудимы, импульсивны. Именно эта черта особенно ярко проявляется в России в День ВДВ.
- Тестостерон заставляет мужчину быть сексуально активным. Именно такие постоянно меняют женщин, предпочитая краткосрочные связи стабильным отношениям.
- Отсутствие стабильности и размеренности в остальных сферах жизни мужчин. Тестостерон толкает их на риск, поиски новых ощущений. Отрицательная сторона высокого уровня тестостерона — беспокойство характера представителя сильного пола и его непостоянство.
К сожалению, врачи и ученые, изучающие повышенный тестостерон, констатируют: избыточный уровень тестостерона у мужчин может привести к развитию онкологических заболеваний, алкоголизму, наркомании.
Читайте также:
Определение уровня тестостерона у мужчин по внешним признакам — тема, вызывающая интерес у многих. Люди часто обсуждают, что высокие уровни этого гормона могут проявляться в определённых физических характеристиках. Например, считается, что мужчины с более выраженной мускулатурой и низким уровнем жира имеют высокий тестостерон. Также обращают внимание на рост волос на теле и лице: густая растительность может свидетельствовать о высоком уровне гормона.
Некоторые отмечают, что уверенность в себе и агрессивное поведение также могут быть связаны с высоким тестостероном. Однако важно помнить, что эти признаки не являются универсальными и могут варьироваться от человека к человеку. Кроме того, уровень тестостерона можно точно определить только с помощью медицинских анализов. Поэтому, хотя внешние признаки могут дать некоторые подсказки, полагаться только на них не стоит.
Как изменить количество тестостерона самостоятельно?
Обнаружив у себя признаки гормонального дисбаланса, представитель сильного пола должен сдать анализы, чтобы проверить количество гормонов. Именно анализы, а не один тест. В России нет абсолютно точных методик определения тестостерона, и результат может колебаться в зависимости от вида исследования. По этой причине лучше повторить исследование несколько раз и в разных клиниках. Если мужчине требуется серьезное лечение, то врач его обязательно назначит. В менее сложных случаях уровень тестостерона можно регулировать самостоятельно, изменяя физические нагрузки и собственный рацион.
Заметили проявления недостаточного количества гормонов? Хотите повысить количество мужского гормона?Смело вводите в свой рацион рыбные продукты, орехи, семечки. Селен и магний, которые содержатся в этих продуктах, поднимают уровень нужного гормона. Чтобы поднять уровень тестостерона, нужно навсегда отказаться от булочек и сладостей (быстрые углеводы), жиров, газированных напитков и консервированной пищи. Повышает уровень тестостерона физическая нагрузка, частые прогулки на свежем воздухе.
Мужчину с низким уровнем тестостерона обычно мало интересуют женщины. Флиртовать им приходится даже через силу. Регулярный секс способен многократно повысить выработку мужского гормона.
Иногда тестостерон в крови приходится понижать: избыточное его количество способно привести к атрофии яичек. Этим заболеванием чаще всего страдают любители прокачивать мускулы, особенно если усиленные тренировки сопровождаются приемом стероидов. Вот почему рекомендуется следить еще и за уровнем эстрогена и инсулина в крови: нарушенный однажды гормональный баланс придется лечить долго.
Вопрос-ответ
Внешние признаки повышенного тестостерона у мужчин?
Избыток тестостерона в основном проявляется в виде таких симптомов, как повышенное либидо (сексуальное влечение), агрессивность (импульсивность, раздражительность), высыпания на коже (акне). Возможно увеличение мышечной массы и силы, снижение количества жира, повышенный рост волос на теле.
Как выглядит мужчина с хорошим уровнем тестостерона?
Мужчина с растительностью на лице, низким голосом, широкими плечами и серьезными намерениями стал таким во многом благодаря хорошему уровню тестостерона, который иногда называют «гормон победителей».
Как определить тестостерон без анализов?
Определить уровень тестостерона без анализов можно, обратив внимание на ряд физических и психологических признаков. К ним относятся увеличение мышечной массы, снижение жировой ткани, повышенная энергия и либидо, улучшение настроения и концентрации, а также наличие волос на теле и лице. Однако для точной оценки уровня тестостерона рекомендуется обратиться к врачу и пройти соответствующие анализы.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на физическую форму. Мужчины с высоким уровнем тестостерона часто имеют более выраженную мускулатуру и низкий уровень жировой прослойки. Если вы замечаете, что у человека хорошо развиты мышцы, это может быть признаком повышенного тестостерона.
СОВЕТ №2
Следите за ростом волос на теле и лице. Тестостерон влияет на рост волос, поэтому мужчины с высоким уровнем этого гормона могут иметь более густую растительность на груди, спине и лице. Однако стоит учитывать, что генетика также играет важную роль в этом аспекте.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Обратите внимание на уровень энергии и либидо. Мужчины с высоким уровнем тестостерона часто имеют повышенную энергию и сексуальное влечение. Если вы замечаете, что человек проявляет активность и интерес к интимной жизни, это может быть связано с уровнем тестостерона.
СОВЕТ №4
Следите за настроением и поведением. Высокий уровень тестостерона может быть связан с повышенной агрессивностью и уверенностью в себе. Если мужчина проявляет эти черты, это может быть индикатором его гормонального фона. Однако важно помнить, что поведение может зависеть и от других факторов, таких как стресс или личные обстоятельства.
