Простатит является самым распространенным заболеванием у мужчин. Более половины мужского населения переносит разные виды и формы заболевания простаты. В зоне риска мужчины в возрасте старше 40 лет. Почти каждый второй из них обращается к врачу по поводу воспаления простаты. В возрастной группе после 55 лет распространение получает аденома предстательной железы. Риск заболеваемости увеличивается с возрастом. Среди зрелых мужчин заболевание простаты диагностируется у 85%. Простатит болезненно протекает, опасен своими осложнениями и легко переходит в хроническую форму. Поэтому легче предупредить его возникновение и развитие, чем проводить лечение.
Профилактика простатита должна проводиться всеми мужчинами, как находящимися в возрастной зоне риска, так и молодыми. Здоровье лучше ценить, пока не пришла болезнь. Учитывая, что на заболевание предстательной железы оказывают влияние множество разных факторов, профилактику при простатите следует осуществлять комплексно.
Ведение подвижного образа жизни: рекомендации
Для мужчин, пока ни разу еще не болевшим, профилактика простатита заключается преимущественно в ведении здорового образа жизни.
Учитывая то, что фактором, провоцирующим заболевание, является застой крови в малом тазу, а он возникает из-за малоподвижной жизни и долгого нахождения в сидячем положении, для профилактики простатита следует больше двигаться. Еще Аристотель более 2300 лет назад верно подметил, что жизнь требует движения. Следует больше ходить пешком, бегать, плавать, играть в пляжные виды спорта, а зимой — кататься на лыжах и на коньках.
Хорошей профилактикой при простате в стенах дома станет лечебная гимнастика, стимулирующая кровообращение в области малого таза мужчин. Гимнастике достаточно посвятить 15 минут в день. В комплекс упражнений можно включить приседания, махи ногами, боковые наклоны, передвижение на ягодицах, «велосипед». Занятия спортом на открытом воздухе и гимнастика дома будут способствовать притоку крови к органам мужской мочеполовой системы, укреплению сосудов тазобедренного сустава, уменьшению воспалительного процесса. Помимо этого, они способны улучшить общее самочувствие мужчин и предотвратить заболевание простаты. Профилактика при простатите с помощью подобной двигательной активности безвредна и благотворно влияет на весь организм.
Врачи подчеркивают важность профилактики простатита, поскольку это заболевание может значительно ухудшить качество жизни мужчин. Основные рекомендации специалистов включают регулярные физические нагрузки, которые способствуют улучшению кровообращения в области малого таза. Также важно следить за режимом питания, избегая жирной и острой пищи, которая может негативно сказаться на здоровье простаты. Врачи советуют уделять внимание гигиене и избегать переохлаждений, так как они могут стать триггером для воспалительных процессов. Регулярные медицинские осмотры и консультации с урологом помогут выявить возможные проблемы на ранних стадиях. Кроме того, важно избегать стрессов и поддерживать нормальный уровень сексуальной активности, что также способствует профилактике простатита.
Соблюдение принципов здорового питания
Значительно снижает риск заболевания здоровое питание. При профилактике от простатита основой питания должны служить продукты, полезные для всего организма, а особенно для представительной железы. В рацион следует включить нежирные сорта рыбы и мяса, каши, кисломолочную продукцию, свежие овощи и фрукты и сухофрукты, морепродукты, мед, соки и компоты. Ограничить, а в случае хронической формы заболевания или периода его обострения и совсем отказаться от алкоголя, газированных напитков, жирных и копченых блюд, выпечки, чеснока и лука, грибов, субпродуктов. Марк Твен шутил, что единственным способом сохранить здоровье — это есть то, что не хочешь, пить то, что не любишь и делать то, что не нравится. Однако в этой шутке присутствует большая доля истины. Профилактика от простатита с помощью соблюдения принципов здорового питания и ограничения себя в потребляемых продуктах позволит избежать заболевания и связанных с ним осложнений.
Своевременное лечение инфекций и забота о мужском здоровье
Принимая во внимание, что в большинстве случаев заболевание простатитом провоцируется различными возбудителями инфекции — хламидиями, уреаплазмами, микоплазмами, трихомонадами, кишечной палочкой и другими, при профилактике от простатита следует уделить особое внимание своевременному выявлению и лечению любых очагов инфекции в организме мужчин. Все воспалительные процессы, включая тонзиллиты, гаймориты, ангины и другие, необходимо лечить. Помимо этого, следует тщательно следить за состоянием кишечника и не допускать возникновение анальных трещин и геморроя. А при первых признаках их появления обращаться к врачу и проводить лечение.
Профилактикой при простатите является своевременное опорожнение мочевого пузыря и недопущение его переполнения и застоя мочи.
Особое значение для профилактики простатита имеет характер половой жизни у мужчины.
Следует избегать беспорядочных связей, длительного воздержания или, напротив, слишком частых сексуальных контактов. Негативно на здоровье предстательной железы сказываются искусственное затягивание полового акта и его прерывание. Не следует забывать и о личной гигиене и использовании средств индивидуальной защиты. Таким образом, лучшей профилактикой от простатита будут регулярные сексуальные отношения с постоянным здоровым партнером.
Провоцировать воспаление простаты может снижение иммунитета организма, вызванное переутомлением, стрессом, переохлаждением и перенесенными заболеваниями. Поэтому профилактика от простатита должна быть направлена на полноценный отдых и сон. Как правильно говорится, если не находится времени для отдыха, то скоро придется его найти для лечения. Различные закаливающие процедуры и витаминные комплексы также хорошо подойдут для профилактики от простатита.
Многие мужчины, особенно после 40 лет, начинают задумываться о здоровье своей простаты. Профилактика простатита становится актуальной темой для обсуждения. Люди делятся мнениями о важности регулярных медицинских осмотров и консультаций с урологом. Некоторые подчеркивают, что активный образ жизни и физическая активность играют ключевую роль в предотвращении заболевания. Правильное питание, богатое витаминами и минералами, также упоминается как важный аспект. Многие советуют избегать переохлаждений и длительного сидения, что может негативно сказаться на здоровье простаты. Кроме того, не стоит забывать о важности отказа от вредных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем. В целом, люди согласны, что комплексный подход к профилактике поможет сохранить здоровье и избежать неприятных последствий.
Лекарственная профилактика
Если мужчина уже перенес заболевание и страдает хронической формой простатита, профилактику можно проводить с помощью лекарственных препаратов на растительной основе. Для этой цели предназначена целая группа лекарств, позволяющих активизировать защитные силы организма, укрепить иммунную систему, улучшить обменные процессы и стимулировать работу мочевого пузыря и предстательной железы. Выбор лекарственного средства следует осуществлять в соответствии с назначением лечащего врача.
Читайте также:
Профилактика при простатите может проводиться и с помощью разнообразных фитосборов, способствующих улучшению оттока мочи, снятию воспалительного процесса, уменьшению застойных явлений в малом тазу, повышению иммунитета. Однако эти сборы не могут конкурировать с лекарствами средствами, прошедшими клиническую проверку, так как не изучены их побочные действия.
Успешно для профилактики при простатите применяются различного рода свечи: на основе прополиса, с тиотриазолином, с экстрактом грязи Тамбуканского озера и многие другие. Хотя их польза очень ощутима, основной эффект они дают, если используются в комплексе с другими препаратами или видами лечения.
Таким образом, своевременно проведенная профилактика простатита поможет мужчинам избежать этой неприятной болезни или ее осложнений. Лучше потратить время и средства на профилактику при простатите, чем на его лечение.
Вопрос-ответ
Что нужно делать для профилактики простатита?
По каким направлениям осуществляется профилактика простатита? Сбалансированное питание, своевременное лечение, повышение иммунитета и предупреждение инфекционных заболеваний, укрепление мышц малого таза.
Как не допустить застоя в простате?
Профилактика. Чтобы свести к минимуму шанс появления застойного простатита, врачи советуют заниматься физкультурой, находить время на секс, чаще гулять. Также следует ограничить количество жирной пищи в рационе, исключить кофе, алкоголь и сигареты. Важно помнить, что простатит – сложное заболевание.
Что не любит простата у мужчин?
Вести сидячий образ жизни или неумеренно заниматься спортом, неправильно питаться, переохлаждаться и перегреваться, поднимать тяжести.
Какие таблетки пить для профилактики простаты?
Для профилактики заболеваний простаты обычно рекомендуются препараты на основе растительных экстрактов, таких как пальметто (Serenoa repens) и экстракт тыквенных семечек. Однако перед началом приема любых добавок или препаратов важно проконсультироваться с врачом, чтобы определить индивидуальные потребности и исключить возможные противопоказания.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные упражнения, такие как ходьба, плавание или йога, помогают улучшить кровообращение в области таза и снижают риск возникновения простатита.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свое питание. Включите в рацион больше овощей, фруктов и продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами. Избегайте острого, жирного и переработанного питания, так как оно может способствовать воспалению.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Поддерживайте регулярный режим мочеиспускания. Не задерживайте мочу и старайтесь опорожнять мочевой пузырь каждые 3-4 часа, чтобы избежать застоя и снизить риск воспалительных процессов.
СОВЕТ №4
Избегайте стрессов и переутомления. Стресс может негативно влиять на здоровье простаты, поэтому важно находить время для отдыха и релаксации, а также практиковать методы управления стрессом, такие как медитация или дыхательные упражнения.
